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陳堅真時食養生法〔修訂版〕評鑑開箱

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內容簡介:

地瓜餐創始人陳堅真老師第一本自然律例食譜大公開！

特別加贈

《時食養生隨身手冊》，讓您隨時隨地，養成健康活力細胞。

依照大自然時令來飲食作息的養生方式，就是「時食養生法」！
地瓜餐創始人陳堅真花了十幾年的時間，用時食養生法找回自己的健康與幸福，?了拯救自己而找出的一條活路，
也改變了許多人原本充滿病痛的人生，創造出別人眼中的健康奇蹟！

健康必須靠均衡的營養，不能光靠吃地瓜。
本書不只教你「在對的時間休養生息」，及「認對體質吃對食物」，並且告訴你如何在菜市場找良藥、辨認體質找出屬於自己的真命食材，運用廉價、盛產的當季當地食材，搭配新鮮果肉果汁調味，無油、水料理，提供超過60套近180道輕鬆煮、健康吃的養生食譜。

4大養生祕笈
挑對時辰養身心、選對食材健康煮、認對體質吃對菜、正向思維喜樂來。

5大食材屬性
輕鬆分辨平、熱、溫、寒、涼五大食材屬性，讓你挑對食材吃出健康。

8大族群應用食譜
針對五大體質示範春、夏、秋、冬四季的健康食譜；以及經期、更年期、外食族群的時食養生食譜共180道。

在陳堅真老師悟出自然律例並執行時食養生法之前，她曾經歷過一段充滿病痛的悲慘人生。她形容自己的人生，是先歷經了死蔭的絕望，再逐漸掙扎找出一線生機。

從十六歲因肝病住院開始，她展開了和慢性病對抗的人生。接下來的歲月裡，陳老師陸續罹患過肝病、心臟病、中風、躁鬱症、類風濕關節炎、骨質疏鬆、嚴重的尿失禁等慢性病症。甚至在當了媽媽後，還得再面對子女身上的許多疑難雜症。終於在接了三張醫院發給孩子的病危通知後，她動了學醫的念頭，誓言要找出最簡單便宜的自然健康之道。

經過不斷實驗與嘗試，終於，她發現原來大自然就是最佳良醫，人們生存的一切所需都能在大自然裡頭找著，而當季當地盛產的天然食材，就是維護健康的最佳良藥！只要順著大自然的律例來生活，健康快樂原本是件容易又廉價的博客來書店事情。

在她分享這套自然律例時食養生的方法後，數千名學員因此改善了人生品質、重拾健康幸福生活。

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  作者： 陳堅真    新功能介紹
• 出版社：原水    新功能介紹
• 出版日期：2009/06/26
• 語言：繁體中文

陳堅真時食養生法〔修訂版〕評鑑開箱

內容來自YAHOO新聞

超音波導引注射　改善關節發炎

（健康醫療網／實習記者汪芷安報導）隨著醫療科技進步，改善關節炎的治療方法又有新選擇。奇美醫學中心復健部主治醫師黃景燦表示，常見的五十肩、旋轉肌腱破裂、滑液囊發炎、鈣化性肌腱炎，有些患者經過復健治療後，成效仍不彰，此時，可利用超音波導引進行注射生理食鹽水或少量類固醇，來改善病情。不僅能減少病人的不適感，還能加速復原時間，可為治療帶來更好的效果。

高頻超音波運用在治療上有許多優點，包括檢查時間短、診斷率高，且適用於許多部位，包括肌腱、韌帶、軟骨、關節腔發炎、水腫、小鈣化點，或肌肉病變、腫瘤、神經壓迫、血腫和肌肉肌腱斷裂等檢查。此外，相較於傳統的口服或肌肉注射藥物，利用超音波引導下注射藥物的效果更佳，不僅可將藥物直接作用在患部，且用量小，並能同時降低常見消炎止痛藥的副作用，如胃不適等。

對於醫師而言，透過超音波引導注射，可幫助確認位置後再注射，以減少過去需單憑手感而誤注入其他組織的機會。對於患者來說，若經由復健治療後，未見良好效果，也可考慮超音波引導注射。例如，五十肩個案常因為肩關節活動角度受限，而無法拿取高處物品，或無法自行穿脫衣物，經復健治療仍無法改善。此時，可在超音波導引下，將20到80c.c.的生理食鹽水注入沾黏的關節腔中，用水的張力和體積，擴張沾黏的關節腔，改善症狀。

至於，滑液囊發炎的患者，常於夜間睡間或起床時肩膀劇痛，若復健後仍未好轉，可在超音波引導注射下，注入極小量的類固醇和麻醉藥到患處，症狀能馬上獲得改善。而鈣化性肌腱炎產生的肩痛，也可用超音波檢查定位病灶，再進行震波治療，將鈣化打碎以加速吸收；或在超音波引導下，用針頭注射、穿刺、抽吸等治療，可改善不適感，並加速復原。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/超音波導引注射-改善關節發炎-021000975.html

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